Состою в Ассоциации специалистов в сфере Контекстуально - Поведенческой Науки и в волонтерской группе проекта Чистые Когниции. Регулярно участвую в супервизии и личной терапии.
Научиться слышать себя, свои потребности, быть бережным и поддерживающим по отношению к себе, прояснить свои ценности и начать делать шаги в сторону подходящей именно вам жизни
Помочь себе увидеть свою "отдельность" от родительской семьи, сепарироваться от родителей и выстроить с ними подходящие вам отношения
Обо мне
Практикую с 2019 года. Работаю в методологии подходов с доказанной научной эффективностью: - Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), - Терапии Принятия и ответственности (АСТ) и - Терапии Сфокусированной на Сострадании (CFT).
Психотерапия для меня - это пространство доверия и безоценочного бережного внимания. Когда можешь высказывать свои мысли и чувства открыто и вместо привычного назидательного осуждения получать поддержку и доброе внимание.
Когда оказываешься в отношениях, где тебя видят и помогают увидеть самого себя и стать для себя тем добрым отзывчивым взрослым, на которого можно опереться.
Буду рада стать вашим попутчиком на этом пути - пути к той жизни, которая подходит именно вам.
Видео обо мне
Рассказываю о своем подходе и принципах работы
Отзывы клиентов (из открытых источников)
Алена очень чуткий, внимательный человек, с которым легко делиться. Мы разговариваем обо всем, что беспокоит, подмечаем искажения мышления, проблемные места в суждениях, так постепенно и естественно всплывают все проблемы, которые о себе знаешь. Алена задает вопросы, не насаждая свое мнение, пытаясь показать как бы изнутри поначалу неочевидные вещи, сидишь потом и думаешь)) Действительно много пищи для размышлений, маленькие полезные домашние задания, безусловная поддержка и эмпатия - вот почему стоит схватить этого специалиста и радоваться, что нашел сокровище)
Татьяна
Очень теплая и умиротворяющая сессия получилась. Алёна помогла мне справиться с сильными эмоциями и бережно подсказала, как можно безопасно для себя и окружающих проживать такие состояния с помощью телесных практик и практики ненасильственного общения. Также отдельно хочу поблагодарить за гибкость в выборе формата сессии: возможность текстового общения в чате сервиса очень выручила.
Софья
Алена отзывчивый и внимательный специалист, рядом с которым чувствуешь себя в безопасности. Во время сеанса удалось вспомнить некоторые моменты, которые нужно осмыслить. Самое важное, что получилось расслабиться и эмоционально прожить практику Благодарна за сессию🧡🙏
Анастасия
Алёна отличный специалист! Я очень благодарен ей за её работу. Уже на первой сессии я понял в чём заключались причины моего выгорания и увидел пути решения и предотвращения оного. Спустя 8 сессий я разобрался с проблемой и стал больше ценить себя, лучше прислушиваться к своим эмоциям и вовремя на них реагировать и выстроил нормальные отношения со своей работой и окружающими. Качество моей жизни улучшилось и я стал счастливей. При возникновении новых проблем, которые я не могу решить самостоятельно, я знаю что всегда могу обратиться за помощью к Алёне и уйти с консультации с чувством спокойствия и планом решения своих трудностей. Я это очень сильно ценю. Спасибо!